步骤二：触诊即摸一摸。进行触诊时，可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。

　　首先，站着摸：（1）左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查。（2）检查范围包括整个胸部、左右乳房、胸骨中线、从锁骨下方至肋骨下缘以及腋下。在检查范围内按压、螺旋和滑动，重复进行这些动作。以同心圆的方式前进，每一圈都必须重叠，以免有遗漏的区域。（3）拇指、食指捏乳头，查看有无分泌物流出。（4）用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，侦测乳头下方有无硬块。（5）检查完左侧乳房后，双手交换动作，以相同的方法检查右侧乳房。

　　其次，躺着摸：摸摸看是否有硬块或淋巴结肿大，乳头是否有分泌物流出。躺下时，头下不放枕头，在左侧的肩下垫一小枕，左手置于脑后，以右手检查左边的乳房，方法与站着一样。以同样的方式，以左手检查右边的乳房。

　　当发现任何异样时，请不要害怕，立刻寻求帮助，请至一般外科或乳房专科门诊进行详细检查。