近视影响身心健康，有哪些方法可以防止近视加深?

　　对于那些患上近视的人群，缓解、防止度数加深，避免成为高度近视才是关键。那么有哪些方法可以防止近视加深呢，小编总结了5个防止近视加深的方法，下面大家一起来看看。

　　第一，佩戴合适的眼镜很重要。有些人误以为近视眼配戴眼镜后会越戴越深，配镜度数要越浅越好，其实这是错误的。患近视眼后配戴眼镜合适的眼镜，可以矫正屈光清晰视物，防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡，避免加重近视。

　　第二，保证充足的睡眠。合适的睡眠时间是消除视力疲劳的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松充分，最易消除疲劳。

　　第三，正常饮食，适当参加体育活动。研究表明，三餐食物安排不当，也是影响近视的一个不可忽视的因素。研究同样证实，适当的参加户外运动对于缓解视力下降是很有帮助的。

　　第四，定期的视力检查。每三到六个月就要去医院进行定期检查，及时的了解眼部情况。当然也可以使用家用验光仪，在家就可以很方便测量视力，同时也可以锻炼睫状肌，缓解视疲劳，减缓近视加深。

　　第五，眼保健操练起来。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有效预防近视加深。

　　高度近视危害大，防止近视加深很重要。

　　近视超过600度就是高度近视.高度近视不仅是看不清东西,最重要的是眼球形状可能发生变化,即前后径加长.随着眼球形状的变化,眼球后部的视网膜和脉络膜会受到牵拉,导致视网膜脉络膜变性,所以高度近视有可能发展为“病理性近视”.如果出现裂孔,就有可能导致视网膜脱离,其后果就是失明。

　　近视也可以遗传给下一代，双亲如果都是高度近视，遗传个下一代的几率超过80%，如果自己不好好保护视力，也会影响下一代。

　　一般来说,近视度数每增加300度,眼球前后径增加约1毫米.因此,近视的度数越高,发生视网膜脱离的危险越大.据统计,70%左右的视网膜脱离患者是近视眼,其中30%-40%是高度近视。

　　以上就是对防止近视加深的方法介绍，什么事都要防患于未然，对于近视也是如此。要防止视力下降，就要着手对眼睛进行护理。正确的护理方法，可以很好的防止视力下降。