“健康睡眠,平安出行 ”是今年世界睡眠日的主题。睡眠对每个人的健康都至关重要，而对于宝宝来说。睡眠不好还有可能诱发各种发育不良的症状。宝宝睡觉时间有规定吗?有时候宝宝白天睡不着怎么办?怎样才能让宝宝睡得安稳?这些都是妈妈关心的问题，现在一起来关注宝宝睡眠吧!

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图片来源于华盖
睡眠长短和习惯因人而异
　　就像成人睡眠时间长短和习惯人人不同一样，宝宝也有自己的睡眠习惯。有的宝宝天生睡眠时间相对较长，尤其熟睡时间长，让我们称他们为“安静宝宝”。有的宝宝天生睡眠时间短，觉醒时间相对较长，让我们称他们为“活跃宝宝”。无论是安静宝宝还是活跃宝宝，只要他们能够自然觉醒，在觉醒状态时情绪好，增高增重正常，都可以认为其睡眠质量正常。不要非要和别的宝宝比较，而乱了阵脚。一般来讲，新生儿一天平均睡眠可达到20小时，2月龄到12月龄的宝宝睡眠时间从18小时逐渐缩短成10~12小时每天。1岁以上宝宝平均睡眠时间维持在12小时左右直到3岁左右缩减为10小时左右，学龄期为10~8小时左右。此外，如果父母中有从小睡眠易惊醒，睡眠时间短的一方，宝宝的神经类型

　　可能遗传这种不稳定类型。此外气质上评定为“难养型”气质类型的宝宝，也可以表现出睡眠不规律。了解了这些睡眠的基本知识，我们也就能够比较淡定的解释和接受宝宝的睡眠问题。