口味变化：营养补充要充足

　　怀孕的人需要充足的营养支持，不仅自己要吃，肚子里的宝宝也要补营养，因此保持好的胃口。可是孕早期的孕吐反应和口味变化，常会让准妈妈食欲大降;到了孕晚期，肠道消化不畅出现的便秘情况，也会影响到准妈妈正常的营养补充。

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　　在孕早期，准妈妈需要适当调整饮食，在保证丰富均衡的营养供给前提下，还要迎合准妈妈的口味，尤其避免吃腥味、重油重盐的食物。怀孕期间，准妈妈“1张嘴要吃两份饭”，不仅要保证自身的营养消耗，还要给胎儿充足的营养供给，自然要好好的“补一补”。补充营养可选择准妈妈喜欢的孕妇奶粉口味和营养补充品，如钙品和叶酸片。

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