哺乳期瘦身食谱 减肥不减乳汁
2014年08月04日 09:36
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图片来源于太平洋亲子网
食材:
红小豆400克、牛奶适量、水 800克、冰糖50克、炼乳少许
做法:
1、红小豆淘洗净,提前一晚上用清水浸泡好。
2、搪瓷锅内放清水,水:红豆=2:1,大火煮开后改小火煮40分钟,倒入冰糖煮20分钟,然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化,以免糊锅。
3、关火待凉后过筛,去掉豆皮,放冰箱冷藏。
4、将红豆沙与牛奶按2:1的比例一起入锅中加热调匀。
5、按个人口味用炼乳调甜味即可。
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3、关火待凉后过筛,去掉豆皮,放冰箱冷藏。
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5、按个人口味用炼乳调甜味即可。
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