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图片来源于华盖
二、让下半身的血液循环畅通
　　对于都市白领来说，几乎人人都属于亚健康患者。她们最大的共同特点就是缺乏运动。长时间地待在办公室里面，让女性的下半身盆腔处于淤血状态，不仅对于心脏和血管不好，还会导致乳房下垂。

　　所以，备孕女性一定要保证每周有足够的运动时间，可以选择羽毛球、跑步、游泳等项目。同时，每天上班的女性还要注重办公室内的一些锻炼，千万不要长时间埋在电脑前面，大概工作1个小时需要有10分钟左右的时间，可以眺望一下远方，或者目视绿色植物，伸伸懒腰，都能够调整全身的状态。