孕妈冬季喝蜂蜜 助增强抵抗力
2014年01月09日 16:11
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图片来源于太平洋亲子网
食谱2:黑豆核桃蜂蜜奶
>>>去美食图库查看黑豆核桃蜂蜜奶的做法
准备食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法:
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右)。
2、冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉,尽量细腻,口感好)。
3、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。
4、冷却后去衣,捣成泥。
5、取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
TIPS:豆类的食品有大量的蛋白质,妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。
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食谱2:黑豆核桃蜂蜜奶
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准备食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法:
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右)。
2、冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉,尽量细腻,口感好)。
3、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。
4、冷却后去衣,捣成泥。
5、取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
TIPS:豆类的食品有大量的蛋白质,妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。
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