女性朋友们想要孕育下一代，在怀孕前一定要做好相关的准备工作，才能保证孕育出一个健康的宝宝。怀孕之前的准备工作有很多，其中最主要的莫过于调养好一副好身子，这样才能给宝宝一个健康的成长环境。准妈妈想要调养好身体，那么必须要注意做到以下几点。

　　1、首先，要了解自己的体重。

　　如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。若超重了，也应引起重视。因为怀孕后体重还会增加，过于肥胖容易并发高血压、糖尿病，成为高危妊娠。所以，最好能降至标准体重时再怀孕。

　　2、其次，准备怀孕前，要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素，尤其是铁、锌、钙。

　　3、第三，禁烟酒，少喝咖啡。

　　胚胎对烟酒的刺激十分敏感，所以烟酒是孕前(期)之大忌。如果得知怀孕了再禁烟酒(包括被动吸烟)，为时已晚。不如在准备怀孕时就戒绝。至于咖啡，不像烟酒那样属于禁忌之列，但也属于控制之范围。准备怀孕的妇女，每天饮用咖啡不得超过3杯。就我国目前情况来看，烟、酒、咖啡这三种嗜好，吸烟成为首位，所以，准备怀孕的夫妻，丈夫戒烟十分重要，当然，妻子更不该吸烟。

　　准妈妈们，一起行动起来吧，一定要学会做好以上的孕前准备工作，慢慢调养好自己的身体，同时也要保持良好的心态，这样才能给宝宝一个健康优良的成长环境。

　　剖腹产月子食谱第三周

　　1.剖腹产后第三周饮食原则：滋补调养

　　剖腹产后第三周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

　　·膳食可开始使用酒。

　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

　　·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

　　2.剖腹产产后第三周坐月子食谱推荐

　　①麻油鸡

　　食谱原料

　　主料： 老母鸡1只

　　调料： 每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc

　　制作方法

　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;

　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片;

　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热;

　　4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑;

　　5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟;

　　6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可;

　　②鸡汤面条

　　食谱原料：

　　面条120克(够吃即可)、麻油鸡汤少适量，香油少许

　　制作方法：

　　1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆(绝不可用冷水冷却);

　　2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，

　　3、放入保鲜盒内。

　　[餐品用法]

　　1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用;

　　2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。

　　③花生猪脚汤

　　食谱原料

　　猪脚100克，花生20克，香菜末少许，豆苗少许

　　调味料：生抽1大匙，白糖1小匙，八角(大料)1粒

　　制作方法

　　1.猪脚去毛洗净，用沸水川烫过，花生泡水约6小时备用。

　　2.将处理好的猪脚和花生，连同调味料及水一起炖煮约1个半小时，至猪脚与花生均熟烂即可。

　　3.盛盘后撒些香菜末，旁边佐配一些豆苗。

　　④猪脚肉皮汤

　　⑤姜丝麻油煎鸭蛋

　　⑥银耳莲子枸杞粥

　　⑦热牛奶或红茶

　　⑧赤豆粥

　　⑨桂圆小米粥

　　⑩鳕鱼炖豆腐

　　吃避孕药有什么副作用?首先来了解下什么是避孕药，为什么要吃避孕药?

　　避孕药从1960年开始使用后，目前全世界约有7,500万妇女在使用此法避孕，尤其是以15到35岁的妇女居多。在美国，避孕药都是处方药，因为避孕药的使用禁忌非常多，而且副作用也很大，如果任意服用的话，很可能对身体造成伤害。

　　避孕药的主要作用，包括抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。

　　而避孕药的副作用，则包括容易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象。此外，避孕药也可能会造成癌症，如乳癌、子宫颈癌、肝脏腺瘤。另外，还有以下的一些副作用。

　　一、体重增加过快：如果有浮肿，应适当采用利尿剂和低盐食物;如果体重明显不断增加，应停药改用其他避孕方法。

　　二、阴道间断出血：常发生于漏服避孕药之后，一般只要按时继续服药，流血就可停止，经期也会正常。

　　三、经量过少，甚至闭经：这种情况对身体健康并无多少影响，常常是暂时性的。如果连续3个月闭经，应暂停服药，采取其他避孕措施，等月经自行恢复后再继续服药。

　　四、胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力：常发生在开始服药的时候，出现这种反应时，一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜;另一方面要坚持按规定服药，随着人体对药物的适应，反应会逐渐消失。个别妇女反应较厉害，可适当服些抑制反应的药物。

　　五、白带增多、稀薄：常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药止带片。

　　因此，医师建议，有如脑血管或心脏冠状动脉、高血压而未治疗、糖尿病并有血管问题、大于35岁且抽烟、已怀孕或可能怀孕、肝脏疾病、肠吸收不好等情形的人绝对不能服用避孕药。而有偏头痛、月经稀少、忧郁症的人如果没有必要，也尽量不要服用。

　　想生男孩有什么诀窍?生男孩子的科学方法有哪些?下面为你进行逐一揭秘。

　　生男孩子的科学方法 – 孕前准备

　　①从今天开始，按照指示正确测量基础体温。

　　②2个月内性交时，一定要使用保险套确实避孕。

　　③利用基础体温表，努力知道体温陷落日。同时要注意颈管黏液量的增加，填在基础体

　　温表中。

　　④不了解体温陷落日的人，尽可能在排卵日，到医院去看门诊。进行颈管黏液的医学检

　　查，加以确认。为了准确得知排卵日，2个月内要看问诊1—2次，最重要的是要确信自己所认定的排卵日，与医生通过科学诊断所推测的排卵日是一致的。

　　⑤放轻松，遵守指导医生指示的方法进行性交。

　　⑥为了得到较浓的精液，在月经后翌日或2天进行1次或2次的性交后就要禁欲。如此在射精时，才能射出更多有元气的Y精子。

　　生男孩子的科学方法 – 感受性高潮

　　选择性生育因性交的感受不同而产生很大的差别，这是有科学依据的，前面多次讲到女性机体的酸碱性和选择性生育的关系。其实，这种酸性和碱性与性交的感受有很密切的关系。

　　例如，感受一般的性交，或某一时刻的女性感受非常深的性交，比较这两种性交，会发现当时女性体内的PH值是不同的。若女性由性交而得到很大的性兴奋，女性的宫颈和阴道内pH值不断地升高。PH值升高等于说接近碱性，对耐碱的Y精子成为有利的有利条件。只要感到性高潮，无论多少次，均能引起宫颈的碱性分泌。如此，可以说性交时兴奋度与选择性生育相关。

　　生男孩子的科学方法 –其他方法

　　有一种被医学证明的，在家就可以做的简便的方法。这就是在性交前摄取咖啡因。咖啡或健康饮科中含有咖啡因，如性交前摄取咖啡因。其后，精子的活动变得活跃，运动能力也就提高了。 这个办法，其实在治疗不育症时也经常使用，不育症的患者进行人工授精时，如把咖啡 因加入到采集的精子中，精子的机能会得到增强。此外，摄取咖啡因的合适时间是在性交前的50-70分钟。

　　怎么样判断是否怀孕之怀孕信号1―停经

　　停经是怀孕的第1信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历做记号。

　　一般来说，如果月经过了一个星期，就应该怀疑是否怀孕，到医院做尿HCG检查以确定是否怀孕。如果过期1个月，医生大致能查出怀孕征象，怀孕就比较容易肯定了。

　　有极少数女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为“漏经”，真正原因尚不十分清楚。

　　怎么样判断是否怀孕之怀孕信号2―早孕反应

　　有些孕妇在月经过期不久的时候(2个星期左右)就开始发生胃口的改变。常发生在早晨起床后，有恶心、反酸、食欲不振、挑食等现象。有些人简直不想吃甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。这些症状称为早孕反应，一般经过半个月至一个月，会自然消失。

　　怎么样判断是否怀孕之怀孕信号3―体温升高

　　基础体温是指睡眠6小时以上，醒来不动，不吃东西，安静状态下测出的体温，也是用来判断怀孕的一个指标。一般清晨醒来后，躺着不动时立即测量的体温可作为基础体温。月经规则的妇女，在一个月经周期中，排卵后基础体温上升0.5℃左右，一直维持到下次月经来潮才开始下降。怀孕后由于妊娠黄体酮对体温中枢的影响，体温会继续维持在高水平而不下降。

　　月经不规则的女性就很难用月经过期或体温表来判断怀孕，但可以观察或体会到以下怀孕征兆。

　　怎么样判断是否怀孕之怀孕信号4―乳房变化

　　在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。初孕妇的变化尤其明显。

　　怎么样判断是否怀孕之怀孕信号5―尿频

　　怀孕初期，许多孕妇有尿频的情形，有的每小时一次，这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后，子宫长大并超出骨盆，症状会自然消失。

　　生男生女究竟取决于谁?这个问题的答案是“男人”。而男人的身体素质影响胎儿性别这种说法也流传甚广，到底是不是这样呢?精子质量是否与生男生女有密切的关系呢?

　　这一说法主要也是从精子的角度分析的。我们知道，男人的精子有两种，一种携带X染色体，一种携带Y染色体。如果带X染色体的精子跟卵子结合就会生女孩，Y染色体精子与卵子结合则生男孩。X精子和Y精子有不同的特征，寿命、形态均有所不同，Y精子寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。如果男人在备孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见;而带X染色体的精子，其耐力更持久，寿命更长，自然就会在与卵子结合的“争夺战”中占上风。因此，男人在身体疲劳状态下，易生女孩;身体素质好时，才更容易生男孩。

　　虽说男人体质的好坏并不会真的就能让X精子和Y精子有选择性地存活，不过这个说法倒也让不少想生儿子的男人因此而狠加锻炼，提高自己的身体素质了。

　　男人的身体素质并不能影响生男生女，但确实影响男人的精子质量，也从而影响受孕的成功率，也影响优生。

　　有研究表明，男性长时间吸烟不仅伤肺，还容易导致男性夫妻生活兴趣减退，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。而精子生性娇嫩，很容易受伤。

　　其次，酒精中的有毒物质会直接杀伤精子，影响精子的质量和数量，还会直接影响雄性激素的分泌，降低性欲，同时影响受精卵的质量。诗仙李白嗜酒如命，每于酒后诗兴大发，留下千古传诵的诗篇。但由于他过量饮酒，导致其生殖细胞酒精中毒，他的四个儿子都是智弱。

　　还有，如果男人经常熬夜，缺乏足够的休息，除了精力上的不足外，夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱导致精液的液化功能障碍影响生养，也容易造成精子畸形。

　　所以，为了优生，为了提高精子质量，男人一定要注意锻炼自己的体质。

　　怀孕多久做唐氏筛查?专家明确指出，做唐氏筛查也是为了响应优生优育的政策，是一种科学的计划生育和产科方面的要求。但是，这个检查是有时间上的要求的，不能过早，也不能太晚，不然都可能等于白检查了，早了也就是浪费点钱，但是晚了却不是小事情了。大家便要问，到底怀孕几个月做唐氏筛查比较好呢?请看以下的介绍：

　　一、怀孕多久做唐氏筛查 - 时间是怀孕3-4个月

　　孕妈妈好在怀孕的14—20周到医院进行唐氏筛查，过早过晚做都会影响检查的准确性，通过唐氏筛查，能够及早的发现胎儿先天性疾病，避免了后天的悲剧，这个时间段里面检查可以保障唐氏筛查结果更加准确。无论是提前或是错后，都会影响检查结果的准确性，如果错过了时间段，无法再补检，只能进行羊膜穿刺检查。

　　二、为什么要做唐氏筛查 - 唐氏儿的危害

　　唐氏综合征很多孕妈妈都是有可能出现的，然而唐氏患儿是有严重的智力障碍的，甚至生活不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，需要家人的长期照顾，会给家庭造成极大的精神及经济负担，唐筛检查可筛检出60-70%的唐氏症患儿。女性在35岁以上属于高龄孕妇，而且出现唐氏儿的机会更高，但不代表她们的胎儿一定有问题，另一方面，即使化验指数正常，也不能保证胎儿肯定不会患病，如果出现异常情况，您可以进一步做羊水穿刺检查。

　　以上就是怀孕多久做唐氏筛查的介绍，其实这个检查很简单，也就是例常的一项检查而已，只不过检查的意义还是颇大的。

 

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