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图片来源于太平洋亲子网

　　果汁类食谱：柠檬莴笋汁

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　　准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

　　做法：

　　1、莴笋洗净，切成小块。

　　2、苹果洗净去皮去核切小块。

　　3、 将以上材料放入搅拌机中，加入水。

　　4、 高速搅打均匀，加入少许柠檬水，即可饮用。

　　营养贴士：莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠。