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图片来源于华盖

　　二、身体要散热，运动后别急进空调房

　　热辣辣的夏天，每一个人都想时刻待在空调房里。可是，空调对我们的伤害你又是否知道呢？运动之后，直接进入空调房“乘凉”，这习惯是好还是坏？

　　辉辉最近常常说头疼，本来以为是晚上没盖好被子受凉了，给他吃了点感冒药，但情况也没有好转，于是就带他看了医生。医生开始的时候也觉得奇怪，辉辉只有头疼，其它咳嗽、流鼻涕等的症状都没有。后来了解了辉辉平时的运动习惯，便知道是什么原因了，都是运动后就直接进空调房降温惹的祸！——PCbaby网友王丽

　　小编回答：

　　在民间，空调和冰水被有些人比喻为“毒药”，这不是没有道理的。在夏天，人体温度高，也特别容易出汗，很多人运动后都比较喜欢进空调房或者喝下几口冰水来降降温，其实这是不利健康的。常常锻炼身体，这是很好的习惯，不过运动过后怎样降温才是科学的，那就是大家应该思考的问题。

　　空调、冰水是造成内脏失调的重要原因。当人体温度很高，突然借助外物，如空调和冰水，来给身体降温的话，大脑面对突然降温的反应剧烈，容易引发脑血压升高，人体也就容易出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等症状。

　　Tips：运动后在空调口乘凉，还容易引发感冒等疾病。运动后进入空调房，的确能够带走很提很多热量，是皮肤温度下降得很快。不过这样一来，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，很容易引发伤风、感冒等。以后，大家运动后不要急着进空调房了！