3.乳酪

　　乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

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图片来源于太平洋亲子网

　　推荐食谱： 乳酪蛋卷

　　准备材料：

　　鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量。

　　做法：

　　1、 鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次。

　　2、 然后把搅拌好的料放微波薄膜上。

　　3、 加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可。

　　4.薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　推荐食谱：青瓜薄荷蜜汁

　　准备材料：

　　黄瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。

　　做法：

　　1 、黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁。

　　2、 滤去汁水中的浮沫，待用。

　　3 、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。

　　4、 视实际情况决定蜂蜜的量，一般用1汤勺。

　　5、 将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。