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图片来源于华盖

　　睡眠对于宝宝的成长是非常重要的，所以保证宝宝的睡眠质量非常关键，上面小编介绍了颠覆传统的“叫醒哄睡法”，为的也是让宝宝能够睡个好觉，当然也是让妈妈们能够睡个好觉，那么宝宝睡着后当然就是给宝宝营造舒适的睡眠环境，让他美美地饱饱地睡上一觉啦。下面小编就简单介绍下怎样给宝宝一个好的睡眠环境。

　　首先到了睡觉的时间，妈妈们要带好头，自觉关掉电视、熄灯、降低说话的分贝，也不让宝宝在睡前玩耍得过于激烈，在睡觉之前尽量保持身体和心情的平静，这样有助于更好地入睡，还可以在睡前放些优雅的轻缓的音乐或催眠曲，这也有助于让身体慢慢恢复平静，为睡眠的状态做准备。

　　睡眠环境要安静，但不是寂静，不是绝对的安静，一些机械的单调的有节奏的“白色噪音”是有助于睡眠的。另外还要保持室内的空气流通，空气清新，可以将窗户打开，室内的温度也要适宜，如果是夏天的话，空调不宜开得过低，最适合的温度是26摄氏度。

 

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