健康零食：燕麦

　　如果想不出给孩子们选择什么食物加餐，不妨考虑一下燕麦吧。燕麦片不仅富含矿物质和维生素，其含有人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦最突出的特点是含有可溶性膳食纤维，有防治便秘的作用。

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图片来源于太平洋亲子网

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　　食材：

　　苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克

　　做法：

　　1、将苹果洗干净，切成块。

　　2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机粒打成糊。

　　3、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。