四、真胖or假胖，BMI说了算

　　孩子到底是真胖还是假胖，父母一时真的难以判断，该怎么办呢？小编推荐你用BMI来评估。

　　BMI是什么？其实是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，比单纯的以体重认定更具准确性，既考虑到体重，也考虑到身高，公式是：体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。BMI值的正常范围为18.5-23.9，不在这个范围内的可要注意了。

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图片来源于：华盖

　　值得一提的是，儿童的判断标指标和成人的判断指标是不一样的。儿童的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，就容易做成错误判断。

　　孩子是真胖还是假胖？父母还是快点去算一算BMI吧！算算更健康！只有我们了解自己及孩子的身体状况，我们才能更好地调节饮食习惯和生活方式，活得更健康和有活力。

 

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