母乳喂养不能吃什么
2013年04月07日 09:20
  现在很多的妈妈都会选择母乳喂养,母乳喂养对妈妈和宝宝都是非常好的,那儿母乳喂养不能吃什么呢?

  妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

  母乳喂养对宝宝具有非常重要的意义,但是妈妈们则需要注意生活中的一些食物和习惯,因为你的饮食可能会影响到婴儿的健康成长,因此,建议产后妈妈母乳喂养,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
哺乳期间不能吃的食物
  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  (1)酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  (2)咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对母乳喂养的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  (3)太过刺激的调味料:如辣椒等物,母乳喂养妈妈应加以节制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草:如果母乳喂养期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,母乳喂养妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  最好不喝咖啡、茶、人参、碳酸饮料。少吃巧克力、油炸食物、味精。盐要适量。鸡蛋每天不用超过3个。不要吃麦乳精等含麦芽成分的食物,会回奶。薄荷也会回奶。另外妈妈吃的菜里面不要放味精,因为这个东西会阻止锌元素的吸收,要想宝宝不缺锌,那就不要吃味精。
哺乳期间应该多吃的食物
  1、多吃营养价值高的食物。如牛奶、鸡蛋、牛肉、豆类及豆制品等。

  2、饮食搭配要合理。适当吃一些粗粮、水果、蔬菜

  产后7—10天可适当多吃小米粥、醪糟蛋、红糖水。奶下来以后多喝公鸡汤、鲤鱼汤、通草鲫鱼汤、猪蹄汤等。可多吃山楂。

  在哺乳期为了保证能摄取足够的维生素C,必须多吃水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果等。为保证足够的维生素A,应该多食用深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。

  只要水果不是很凉,建议多样化,就是多吃各种种类的水果,可以引起上火的水果,可以少吃,比如柑橘,芒果,荔枝等,另外不建议吃冰激淋,因为妈妈吃过凉、过于刺激的食物,会影响宝宝的胃肠功能。
展开全部内容
编辑推荐
网友热评 暂无评论

    快速评论

    猜你喜欢
    相关文章