图片来源于太平洋亲子网
催乳汤水7：猪蹄茭白汤
　　材料：猪蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　做法：

　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。

　　2、将猪蹄放入锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱。

　　3、旺火煮沸，撇去浮沫。

　　4、改用小火炖至猪蹄酥烂后，投入茭白片。

　　5、再煮5分钟，加入食盐即可。

　　小编点评：茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。妈咪多食用此汤品，可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。

精彩推荐：

健康哺乳期 新妈该远离6种食物
产后瘦身必点11种控制食欲美食
产后恢复 别错过五种滋补水果