刚生产完，妈咪们拖着虚弱的身子，还要喂养饥肠辘辘的宝宝。这个时候，新妈们若不好好补一补，身子一定吃不消。那么，新妈应该怎样饮食，才能在快速恢复身体健康的同时产出健康优质的乳汁呢？小编即将告诉您产后新妈的饮食之道。

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图片来源于太平洋亲子网
健康哺乳期 新妈该远离6种食物
　　想拥有一个健康的哺乳期，以下6种食物是不适合新妈咪食用的。如果妈咪们毫无顾忌的饮食，很容易给自己和宝宝的身体带来不利影响哦！

　　食物1：巧克力

　　哺乳期不是说一定要远离巧克力，但是在食用时一定要注意适量，这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外，产后新妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。

　　食物2：茶水

　　茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。所以，正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会影响宝宝健康。

　　食物3：味精

　　妈咪在哺乳期最好不要食用味精，否则会对宝宝的发育带来严重影响。特别是对12周以下的宝宝，很容易造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。所以，妈咪哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜哦！