0-4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期，要保持好视力，不仅要有良好的用眼习惯，合理的营养补充也非常必要。尤其是在0-4岁，宝宝需要补充这些营养“养养眼”。

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图片来源于华盖

　　01.DHA——视网膜的重要组成

　　DHA是眼睛视网膜的主要构成成分，对视网膜而言，就好比钢筋之于楼房，可形成视网膜的感光体。感光细胞发育的好坏直接影响人的一生，DHA对于胎儿，婴幼儿的智力和视力发展至关重要。

　　02.维生素——隐形太阳镜

　　叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害。

　　维生素A是合成视觉感光物质的重要原料;若缺乏，眼睛对弱光的感受能力就会下降，严重者会出现夜盲症。维生素C起到维护巩膜组织健全的作用;若缺乏，巩膜会变得脆弱，易患白内障病。

　　03.钙——缺乏致近视

　　钙元素能直接影响眼睛对光的敏感程度，缺钙会令睫状肌细胞兴奋性增高，导致肌肉过度紧张而压迫眼球;巩膜组织缺钙，会降低其弹性好牢固程度，导致眼轴延长。