点击图片进入下一页>>

　　食物2：羊肉

　　羊肉是高蛋白、低胆固醇食物，其味甘、温，热量较高，可以有效帮助宝宝御寒，最适宜于冬季食用，故被称为“冬令补品”。

　　推荐食谱：羊肉萝卜枸杞煲

　　材料：羊肉200g，白萝卜100g，枸杞10g，花椒10粒，八角1粒，料酒、盐、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水。

　　2、准备好葱、姜、八角、花椒，用纱布包成料包，白萝卜切成滚刀块。

　　3、羊肉焯水后，下入汤锅煮开，撇去浮末。

　　4、加入料包，转小火，煲至1小时至肉烂。

　　5、加入料酒、盐和萝卜继续煲30分钟，再加入枸杞煮5分钟即可。