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图片来源于华盖

　　三、生孩子是体力活

　　生孩子过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复。

　　新妈妈产后如果休息不好，身体恢复速度较慢，而且乳汁会明显减少，所以要创造一切条件让自己多休息。

　　首先，放下家务，把休息放在第一位。家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。

　　其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以购买电动吸奶器，将奶挤出来喂孩子；另外充分发挥家电的作用，如电饭锅、温奶器、电磁炉、电压力锅等，减轻家务负担；最后准备一些收纳功能较好的小容器，放置随时会用到的物品，方便寻找和使用。

　　再次，多请人帮忙。请月嫂，或者请宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷帮忙打理家务，还要充分发挥爸爸的作用。这时候不要担心爸爸做不好，从旁指导，慢慢锻炼才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，体力较好时还是要下床适当活动，也可以做少量的家务，只要避免重体力活即可。