感冒伤不起 孕妈着凉的4大原因
2012年12月13日 14:40
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  原因二:少食偏食

  准妈妈在冬季饮食需求有特别的需求,有些常见的食物对孕妈妈的身体健康十分有帮助,多吃这些东西能抵御寒冷的冬季也对身体有保健作用,还能让妈妈们看起来更加迷人。

  准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环,暖手温胃,还具有补虚益气之功效,对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。

  在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,因此,对于孕妈妈来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。

  除了高热食品外,营养的全面性也很重要。怀孕3个月的准妈妈可以多食用非寒性黄绿色蔬果,同时也可选择孕产妇奶粉进行辅助。选择富含叶酸、铁质和卵磷脂等营养素的孕妈妈奶粉,不但可以满足准妈妈身体的营养需求,对胎儿的发育也颇有助益。
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