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图片来源于华盖

　　助眠食物二：核桃

　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　小编推荐食谱：核桃排骨

　　材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适量。

　　做法：

　　1、将冲洗过的核桃下干锅，小火，烘烤至香。

　　2、排骨提前用冷水泡净血水备用。

　　3、热锅加油，将处理过的排骨下锅，煎炒至排骨出油微有酥黄感。

　　4、料酒、香醋、酱油调成酱汁备用。

　　5、将调好的酱汁下锅，加入适量蒜头，煮至微要收汁。

　　6、加入事先处理好的核桃，加入葱花，翻锅至出香即可。