毒物二：香脆背后的高热量和高油脂
　　一看就知道小编要说的是臭名昭著的垃圾食品。但是，许多家长似乎并没有把垃圾食品放在心上，就是觉得垃圾食品可能会让小朋友变胖，不要过量吃就是了，其实并非如此。垃圾食品的“毒性”，要比想象中的高很多。

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　　一般而言，油炸、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤和罐头，并称为十大垃圾食品。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪等特点，不仅没有营养价值，更容易治病。

　　这就是传说中的N高啊。令我们担心的是，细看这些垃圾食物，几乎都是小朋友的心头爱，如果我们在轻易将这些食物送到他们的口中，等于是在慢性毒害他们了。

　　防毒高招

　　1、不买

　　不要购买这些零食，因为如果家里随处可见这些零食，则会引发孩子想吃的欲望。爸妈自己也要有原则，不要给孩子一撒娇，就心软了。

　　2、不给

　　孩子肚子饿的时候，可以用新鲜水果、全麦面包代替饼干、肉干和蜜饯。

　　3、不鼓励

　　不要将这些垃圾食物当成鼓励或者奖励孩子的工具。