如何应对偏食宝宝?

　　1.家长以身作则，公正评价食物，在宝贝面前不挑食、不偏食，不说某种食物不好或有特殊味道，耐心为宝贝讲解食物与健康的关系，对宝贝不感兴趣的食物，家长要为宝贝做表率，一旦宝贝尝试了一点儿，就要及时给予表扬。

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图片来源于华盖

　　2.避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰，当着宝贝的面向他人提及宝贝挑食、偏食的问题，对周围挑食、偏食的小朋友或大人持不赞成态度，并肯定自己的宝贝“没有像别人那样做”。

　　3.放松心态、避免强迫，宝贝不爱吃饭时，可暂时端走饭菜，下顿再吃。既不要责备或强迫宝贝吃完，也不可滥用零食填补，要让宝贝逐渐建立“正餐为主，零食为辅”的观念。如果宝贝表现好，就要及时表扬。

　　4.让宝贝观看或参与食物的制作过程，比如在家发豆芽，一起包饺子等，鼓励宝贝自己独立进餐，避免大人追着喂，激发宝贝对食物的兴趣、培养良好进食习惯。

　　5.善用游戏及小故事，可采取吃饭比赛、挑豆子，讲小白兔爱吃菜的故事等方法，吸引宝贝进餐，这对于3岁以内的宝贝很有效。

　　6.精心改进烹调食物的方法，合理选择种类丰富的食物，保证一天或一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、软硬、搭配，以及餐具的颜色等，都可能转变宝贝对食物的印象。