4-6个月是宝宝刚刚开始接触副食品的阶段，这时候最好以味道清淡的食物开始尝试。妈妈们一定要注意，硬的食物尽量不要碰，因为在开始练习吞咽与咀嚼的阶段，太硬的食物，宝宝容易呛到，因此，宝宝人生中的第一顿主食，应该先以汁为主，米汤是最好的选择。

　　材料：大米200克，清水适量

　　做法：

　　1、将大米用清水淘洗干净，放到锅里，加上适量的水煮;

　　2、先用大火将水烧开，再改成小火煮20分钟左右;

　　3、 取上层的米汤喂给宝宝。

　　健康提示：米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。