在怀孕期间，准妈咪们会出现一些小腿抽筋、牙齿松动等各种症状，这就是孕妈需要补钙的提示了。如何根据自己身体的需要来进行补钙?哪种方式补钙是最有效的?钙质吸收是不是越多越好呢?这些都是孕妈必须掌握的知识了。

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图片来源：PCbaby

　　一、孕妈缺钙的4个小症状

　　对孕妈们来说，几乎每个孕妈都是需要补钙的。但可能有些比较明显，有些表现得不够明显，如果准妈咪发现自己有以下4个症状的时候，那就一定要进行补钙的工作了。

　　症状1：小腿抽筋。

　　这种状况一般出现在怀孕5个月左右，而且往往在夜间容易发生。不少孕妈是在睡梦中被惊醒。但有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现出来，这种孕妈反而容易忽视补钙。

　　症状2：牙齿松动。

　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，那极有可能也是提示您应该补钙了。

　　症状3：妊娠期高血压综合征。

　　缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

　　症状4：关节、骨盆疼痛。

　　如果孕妈在孕期钙质摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。