四要四忌 月子里吃出完美身材
2012年07月02日 12:17
  三、月子饮食“四忌”

 

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图片来源:PCbaby

  禁忌1:忌大补。

  这一禁忌与上一原则是相同的。因为分娩后新妈咪将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是,每个人的身体状况不一样,你是否需要补,具体怎样补,需要到医院向专业医师咨询,做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人,如果专业医生认为你可以吃,他还会根据你的身体状况调整剂量。

  禁忌2:忌生冷。

  产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的。产后饮食生冷,易伤脾胃,使得产后气血不足难以恢复。另外,中医认为,“寒主收引”,产后饮食生冷,还会有碍产妇体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽。因此,产妇产后应忌食生冷。因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。

  禁忌3:对咖啡因和酒精说不。

  无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,过多的量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠,不利于宝宝的健康成长。

  禁忌4:辣妈不宜过辣。

  辣妈是对时尚新妈咪的一种称谓,当然,不是指能吃辣的新妈咪。而新妈咪是否可以吃辛辣食物,应该视个人的身体状况而定。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。当然,尚在月子里的妈咪还是少吃为妙。因为辛辣食物可能会影响子宫的恢复。

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