自创“调整婴儿作息法”

　　虽然我看过的育儿书并没有教我调整婴儿作息的方法，但我仔细想过，疲劳是我失去耐性变得焦躁的元凶。假设要为妈妈争取休息时间，就必须逐步拉长喂奶的间隔，尤其是半夜到天亮这一段。问题是几天经历下来，我发觉如果每次女儿哭我就去抱她、喂她，她就会习惯性地同样时间又醒来。倘若我选择顺着她的步调继续下去，可能在她还没调整过来之前，我已经先累垮了!所以，要拉长间隔，就需要拖延战术;要拖延，就必须捺住性子，让宝宝多哭一会儿、慢一点儿再喝奶。问题是，到底可不可以放任婴儿哭呢?

　　有些专家说，婴儿哭是不安与孤独的情绪表现，如果常常不理会婴儿的哭泣，不立刻抱他给他温暖，会让他没有安全感，日久可能造成心理问题。但我也记得曾经看到过，确定婴儿健康和安全都无虞的情况下，适度让婴儿放声哭一哭，可以训练宝宝的肺部，并达到让宝宝运动的效果。

　　我自己思索得到的结论是，哭应该只是新生儿与生俱来、第一项跟外界沟通的能力;如果在我的全心关注下，让宝宝稍微哭一哭，我还是会给她足够的拥抱和温暖，应该不会有大碍吧。于是我自己想了一些可能行得通的方法，跟我先生讨论之后，得到他的同意与支持，当天晚上就开始实施。

　　我的拖延战术以十分钟为一个单位。每一次喂奶，我都从女儿开始哭的时间算起(刚睡醒时发出一些嗯嗯啊啊的声音不算)，视女儿哭的“力道”至少延后一到两个时间单位再喂。

　　我会先去检查有没有什么状况，如果尿布湿了就先换，宝宝可能会觉得比较舒服而暂停哭泣，我就从她再次哭的时间开始计时。

　　如果她在预计时间之前就哭，我会等十分钟之后先用奶瓶喂一点水，她可能会因为哭累了，或是暂时的饱足感而休息一阵子。

　　如果哭得比较厉害了，但预定的时间还没到，我会对她唱唱歌或讲讲话安抚一下，直到可用的招数都出尽了，才抱起来走一走。总之，就是尽量撑到预计时间之后再喂奶。

　　我把拉长间隔的主力放在午睡和晚上睡觉的时间。希望女儿睡久一点的时段，我会关灯拉上窗帘，尽量把房间弄暗;其他时段我就努力陪她玩，让她不要睡太久。如果她睡过了预计的时间，我会想办法把她叫醒，以免影响到下一段的睡眠。

　　晚餐那一次大约七八点的喂奶后，由于这段时间有老公可以分担陪伴小孩的责任，我们会使尽各种招数陪女儿玩累一点，让她不要睡。

　　女儿满月，就能一觉睡到天亮

　　我还记得当时常常一边听她哭，自己一边做复原体操或大声唱歌给她听，母女一起“杀”时间。能这么做的前提是必须得到家人的谅解，因为大家得一起“享受”小婴儿的哭声。

　　此外，根据之前的观察，我发现她只要洗过澡那一次喂奶后都会睡得比较甜，所以我就把宝宝洗澡时间放在晚上十点半左右。洗完澡，稍等一会儿就可以喂奶，女儿睡了之后，我也尽快上床睡觉。

　　半夜三四点这一次是最辛苦，但也是我最坚持的一个时段;无论我多累，多想马上喂完奶火速躺下来休息，我也一定坐在女儿床边打瞌睡，撑到我预定要喂她的时间。由于有了目标和方法，执行起来就不再像刚回来时那样茫然无头绪，加上白天的种种搭配措施，才两三天就有明显的进展。很快地，我就可以从一点左右睡到五六点，精神心情立刻好转。接近满月的时候，喂奶次数已经减少到总共五次，女儿也可以从十二点多睡到快七点。我才坐完月子，她就可以一觉睡到天亮，有时早上起来，还会自动等一下才哭呢!连我母亲来看我们时，都很惊讶女儿的状况这么稳定。

　　在女儿习惯之后，一直到两岁多她还睡娃娃床的那段时间，即使她比我早醒，她也很少哭闹吵我起来，常常自己玩到我去抱她下床为止。

　　父母，是决定孩子将养成哪些习惯的人

　　关于我们母女这第一次的过招，我的感想是：小宝贝的学习力和适应力，实在是非常惊人!我发现只要专注而坚持，要协助婴幼儿养成一些生活习惯，其实非常容易，而这样的规律作息让孩子有所适从，对孩子的情绪稳定似乎也很有帮助。

　　如今回头来看，我的儿女从小到大都被师长称赞个性稳重成熟，至今还能笑谈妈妈在他们小时候的各种训练如何严格，显然，为孩子订立的纪律与规范，只要能经过深思，以爱出发，适度让孩子吃点苦头，并不会让孩子心灵受创。

　　从这个经验中，我深刻体会到一个关于教养的重点，那就是：一个健康的新生儿到这个世界上，就像一张白纸一样，并没有带来任何习惯。父母，或者是养育者，才是那个选择并决定让孩子养成哪些习惯的人!

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