祛妊娠纹小秘诀 饮食+王牌产品
2012年04月09日 18:22
  二、跟妊娠纹讲拜拜

  妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。而妊娠纹的发生与体质有关,不是每个孕妇都会有妊娠纹,而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

  怀孕前,准妈咪们就要注意锻炼身体,经常做按摩,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、的食物,增加皮肤的弹性。

  怀孕后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等,要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:

  1、均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

  2、控制体重:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

  3、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

  4、要注意锻炼身体,可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,增加皮肤的弹性。

  当然,小编要提醒各位妈咪,坚持使用含有维生素E或胶原蛋白成分的按摩霜,在容易出现妊娠纹的部位进行按摩的确是非常有效的办法。不过最好选择孕妇专用的按摩产品,而且每次按摩的时间不宜太长,15~20分钟即可。很多孕妇从怀孕早期就开始使用预防妊娠纹的产品,其实并不需要,通常在怀孕4~5个月时开始使用即可。

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