口腔去“火”还你清新口气
2012年03月26日 10:53
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(图片提供者:丹宝妈)

  三、上“火”状况有哪些

  上“火”状况1:有口气

  中医认为,口气的产生与脾胃关系最为密切。多因饮食不节、嗜食辛辣或肥腻、晚睡、积劳引发。

  原因之一:胃热型。因摄入食物过多,因积食引起脾胃消化不良、胃气上返,引起口气。

  多发人群:多见于食欲旺盛、爱吃肉食的人

  解决方案:帮助消化

  1、多吃清淡的食物。例如豆腐、冬瓜、芦笋、空心菜、苘蒿等,可以补脾胃、助消化、利于排泄。

  2、少吃肉类等油腻食物,戒烟酒。

  3、按摩。顺时针方向按揉腹部。可帮助消化。

  4、药物可用保和丸。这种口气是因为脾胃消化不良引起的,保和丸的药物成分包括山楂、茯苓、陈皮、白芍、白术等。空腹服下,可以健脾,增强脾胃的消化功能。

  原因之二:肝热型。一般因为劳累、熬夜后身体过多损耗,引发上火。

  多发人群:工作压力大,经常加班忙于事业的年轻—代

  解决方案:清泻肝火

  1、避开“生火”食物。例如甜食、油炸食品、温热性食物(如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝)。

  2、在凌晨1点前睡眠。夜间23点。凌晨2点是肝脏排毒工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很累。需要加班最好先睡过这个时间,然后早起干活。

  3、少吃酸味。乌梅、酸梅之类零食要少吃。中医认为酸味可以助肝气。如果已亢奋的肝再摄入过量酸味。会造成肝气更旺,成为致病根源。

  4、保青茶。中医专家建议可以早晚空腹喝一杯保青茶:将枸杞、大枣、山楂、茯苓、甘草、灵芝、白术、黄芪加水煎煮30分钟即可饮用,可以滋阴清肝火。

  原因之三:肺热型。因为外界“热”的气候刺激,从口鼻入肺,引起上火。

  多发人群:上呼吸道感染,津液消耗过多,或者爱喝酒的人

  解决方案:清除肺热

  1、多吃滋阴润燥的食物。例如百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等清凉之物,利于润肺,驱除煤气。

  2、少吃易生湿气食物。油腻的食物和甜食不容易消化。会在体内形成湿气,使肺燥热生痰。

  3、运动润肺。运动是调和肺脏功能的最佳方法。每天坚持跳绳30分钟,这种主动运动会促进体内液体流动。使肺被动地接受来自体内深层的体液滋润。肺功能将会有明显改善。

  4、按摩。按摩少商穴(在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸,用指甲掐按该穴位。有酸痛或酸麻的感觉就可以了)。此法可以调节肺的功能。促进肺清除燥热。滋养润泽。
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