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图片来源于太平洋亲子网

　　夜惊

　　这是一种意识朦胧状态。在入睡一段时间后，宝宝突然惊醒，瞪目坐起，躁动不安，甚至叫喊，其内容与受惊的因素有关。这种情况一般持续10多分钟，等宝宝早上醒了以后，完全不能回忆起夜间发生的事，或者只有片段的记忆。发生夜惊的主要精神因素是受惊，如睡前听紧张、兴奋的故事;初次离开父母进入陌生的环境而造成的紧张不安等。

　　对策：睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋;如果夜间惊醒，要保持环境安静，灯光暗，看护人也要注意自己的情绪，不要太兴奋，可以轻轻拍拍背，让宝宝有安全感，自然转入睡眠。

　　睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。所以，学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，应成为父母迫切关注的问题。