鱼肝油中主要是维生素A和D，维生素A可以促进视觉细胞内感光色素的形成，预防夜盲症;维生素D促进钙吸收，预防宝宝佝偻症。

　　维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中，部分蔬菜中的胡萝卜素也可以在肝脏里转变为维生素A;维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中，人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见鱼肝油并不是宝宝维生素A和D的唯一来源。 但是如果宝宝已经有明显的缺乏症状，食补见效比较慢，不如选择宝宝鱼肝油快速补充。

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