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经验分享!我家宝宝的辅食添加表

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-11-28 18:18

  在宝宝5个月左右的时候,我就开始给他添加辅食了!给宝宝添加辅食,是宝宝迈向成人食物的第一步,这个过程尤其重要。so,妈妈们一定要做到合理添加辅食哟!那么怎样才算是给宝宝合理添加辅食呢?今天分享我获得的经验以及我家宝宝的辅食添加表。

瞅准辅食添加时机

  曾经我也有纠结过,什么时候该给宝宝添加辅食。搜查了很多资料!接下来给大家分享下我整理到的资料!

  在宝宝出生4-6个月后,肠胃淀粉酶及各种消化酵素开始分泌,消化及吸收功能逐渐成熟,如果仅仅靠母乳喂养已经无法满足身体发育的营养所需。这时妈妈们就可开始为宝宝添加辅食,以确保宝宝摄入的营养全面均衡。但由于宝宝的身体发育存在个体差异,辅食添加的具体时间还需根据宝宝的自身情况来确定。

  我家的宝宝是在他表现出对我们的食物有兴趣的时候,开始添加的。比如宝宝在我们吃饭的时候,眼睛一直盯着我们,并且有咀嚼吞咽等动作,想要一起吃,那么就可以考虑给宝宝添加辅食了。

辅食添加原则

  每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到混合,循序渐进。

·由单一到混合

  开始添加第一种辅食时,可以再一天之内喂食两次,连喂三天,在这三天之内要留心观察,如果宝宝接受良好,那么这种食物进食一周后就可以再添加另一种新食物了。

·由稀到稠

  先从流质开始到半流质再到固体,如刚添加米粉时可冲调稀一些,使宝宝更容易吞咽。

·量由少到多,质地由细到粗

  开始的食物量可能只是一小勺,后面逐渐增多,让宝宝有一个适应的过程。食物的质地开始时可以先做成泥状,方便宝宝吞咽;当乳牙萌出之后,可以选择一些相对粗一些和硬一点的食物,例如让宝宝试食碎菜来训练宝宝的咀嚼能力。

·天气炎热或宝宝生病时,应暂缓添加新品种

  增加新的食品种类应在宝宝健康时进行,同时尽量安排在午餐前,即使宝宝遇到过敏等问题,白天也比较方便找医生,同时也不太会影响晚上睡眠。

合理的饮食结构

  从母乳喂养过渡到辅食添加,对于宝宝来说无疑是一种全新尝试。在辅食添加初期,宝宝容易出现耐受不好的现象,腹泻就是其中之一。所以,爸爸妈妈除了均衡宝宝饮食,必要时还可按照月龄额外添加营养品

  4-6个月

  以母乳或婴儿配方粉为主食,逐渐尝试添加辅食,辅食种类和数量要少,性状要细。

  ▼推荐:亨氏铁锌钙营养奶米粉配方营养科学,考虑宝宝处于初试辅食阶段,根据宝宝口味增加奶味,帮助宝宝迈出添加辅食第一步。另外,还有效补充宝宝铁、锌、钙等多种营养元素,避免宝宝因为缺铁而引起缺铁性贫血

  7-12个月

  以母乳或婴儿配方粉为主食,添加辅食后不主动减少奶量;其次,辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量 ——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条,在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。

  ▼推荐:英氏牛肉蔬菜营养面条,甄选阳光小麦,特别添加低聚果糖,在培养宝宝味觉偏好的同时,满足该阶段宝宝多元化食物的需求。

让BB高又壮,超详细辅食添加表

  12-24个月

  此阶段宝宝的膳食应包括种类齐全的食物,比如:米面等粮谷类食物100-125g;鲜牛奶不低于350ml或全脂奶粉40-50g;蛋、鱼虾类、瘦畜禽肉等100g;豆类20g;蔬菜和水果各150g;植物油20g等。

  ▼推荐:诺优能婴幼儿奶粉有着优质奶源,不添加香精、蔗糖等成分。在满足宝宝成长营养需求的同时,保证膳食摄入均衡。

  24-36个月

  24-36个月的宝宝,是促进创造力思维发育的阶段。他们喜欢模仿周围生活中的有趣的动作及声音;开始产生初步的自我意识,表现出羞愧、自豪等情绪。因此,妈妈除了均衡宝宝日常的营养辅食喂养,还可为宝宝添加额外的DHA,满足宝宝大脑发育所需。

  ▼推荐:Bio Island婴幼儿DHA海藻油,含有丰富的DHA。能促进宝宝视觉神经发育,增强大脑发育,让宝宝智慧快人一步。

  给大家看看这个食谱示例,还是很有用的呢!

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