【讲座内容】珠江医院:乳腺疾病的防与治
【主讲专家】普通外科 李强副 主任医师
【讲课时间】12月14日,星期三下午(15:00-17:00)
【讲课地点】珠江医院门诊部八楼健康教育室
【地址】广州市海珠区工业大道中253号
【联系电话】020-61643888
【乘车路线】44路,186路,220路,192路,79路,75路 59路 9路 31路(夜班)可到。
可以自己练习拉玛泽呼吸法。
基本姿势
在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先让 自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。
step1 胸部呼吸法
此方法应用在分娩开始的 时候,此时宫颈开3公分左右 ,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。
胸部呼 吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反 应有关宫缩的情 况。
step2 嘻嘻轻浅呼吸法
嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来 的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深 呼吸。
宫颈开至3~7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒。
首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完 全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。
当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就 减慢。需注意呼出的量需
资深编辑 太平洋亲子网
旁观式教育对亲子关系培养应该是让父母更多的变成孩子的朋友,让家长都能理解和尊重孩子的想法。举个例子,比如不想满足孩子的一个无理要求,你怎么做呢,是大声呵斥他一番,还是经不住孩子的哭闹妥协了呢?我认为父母在这个时候先给孩子一个明确的答案,我不同意你的这个要求,并且在旁边旁观看孩子的反应,直到孩子自主平静下来。这样做,能让孩子自己从这个过程中了解到,哭闹是不好的行为,我不哭闹爸爸妈妈会对我什么态度,我哭闹会得到什么,得不到什么,他都能主动了解到,其实小孩子很聪明的,如果他一哭闹你就去满足他,你就会被他“控制”了,亲子关系就陷入了一个恶性循环的境遇。
教育专家
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