冬枣是一种非常常见的食物,因为果实类似小苹果,所以又名苹果枣。品质优质的冬枣,不仅汁液丰富,味道也是浓甜中带有一丝丝酸味,特别可口。该水果所含的营养物质相当丰富,内含19种氨基酸。那么,冬枣的功效与作用有哪些呢?
1、解酒
富含果糖和维生素C是冬枣帮助解酒的秘诀,从古时候开始果糖和维生素C就被当做解酒的良药,而且冬枣里面有的涩味成分就可以分解酒精,帮助人们头痛清醒从酒中醒来。
2、调节免疫
冬枣具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用,因为冬枣含有丰富的环磷酸腺苷等物质,而这种物质是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动。
3、防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
4、保护肝脏
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
哺乳期是能够吃冬枣的,因为冬枣中含有丰富的蛋白质、维生素C以及各种矿物质,这些营养物质都是哺乳期妈妈所必需的。冬枣中含有大量的维生素,不仅对妈妈身体有益处,对宝宝身体也有益处,因此哺乳期可以放心食用冬枣。
哺乳期吃冬枣的好处有几个,首先是补血,冬枣中含有的矿物质有一定的补血功效。其次是增强免疫力,冬枣中丰富的维生素可以增强人体免疫力。最后是促进宝宝生长发育,冬枣含有多种营养物质,宝宝也能够从中汲取多种营养成分。
虽然哺乳期可以吃冬枣,但是注意适量,无论什么食物吃多了对身体也不好。因此,哺乳期每天大约吃8-10颗即可,吃多了会导致肠胃不适,甚至消化不良。哺乳期妈妈在饮食上需多加注意,保证饮食均衡和营养充足。
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