湿气重是什么原因造成的

　　经常可以听到老人家抱怨自己的关节疼痛，“最近湿气重，膝盖受不了啦”之类的话。虽然很多人可以感受到长期在湿气重的地方生活会身体不适，但是不清楚其中的缘由，不明白是什么原因导致的湿气重。那么，湿气重是什么原因造成的呢?

湿气重是什么原因造成的

　　1. 饮食不规律。俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。

　　2. 环境因素。体内湿气重的人如居住环境不好，会加重湿气，如久居潮湿地区的人一般体内湿气就比较重，还有工作环境潮湿的，也易引起体内湿气重，应尽量避免环境因素的影响。

　　3. 缺乏运动。人体如果长期缺乏运动，导致体内的水分不断堆积，不能及时排出体外，从而让湿气越积越多，这样就会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的症状。所以平时大家应多运动，以促进身体器官协调运作，加速湿气排出。

　　4. 不良的生活习惯。不当的生活习惯可能会加速湿气的形成，有的人喜欢吃一些生冷刺激的食物，就会损伤人体的阳气，再加上身体内分泌失衡，水分无法排出，就会积聚在体内，所以就会使人们出现大便稀或者舌苔厚腻的状况。

湿气重和体寒有关系吗

　　1、身体中有时期以及有体寒是有很大的区别，湿气存在于体内是表现出精神疲乏，头昏，发懵，身体困重等，而有体寒，是身体内有寒气，可能会出现脾胃虚寒，肝肾阳虚以及身体怕冷等表现，同时两种症状没有太大的联系，体寒不一定会导致湿气重，湿气重也不会引起体寒，同时有两种治疗方法也会有所不同。

　　2、如果身体有湿气重的症状，那么就要多吃一些帮助祛湿的食物，比如说薏米，红豆，山药，扁豆等，这些食物都可以帮助祛湿利尿，多吃这些帮助去湿的食物，就可以缓解湿气重的症状，同时要注意坚持适当的运动，因为运动过后排汗也可以去除体内的湿气，最好不要生活在潮湿的环境中。

　　3、如果出现了体寒的症状，那么就要坚持每天用热水泡脚，同时在泡脚的时候可以加一些中药，这样可以有效的缓解体寒的症状，同时体寒也要多注意运动，运动可以让身体温暖起来，而且在选择衣服的时候最好选择棉质的衣服，当然袜子也要选长一些的袜子，以免身体受到寒气侵蚀。