吃什么降血压最快最好

　　高血压是一种很常见的全身性血管疾病，常见于中老年人群体中，高血压会损伤动脉、心脏等人体重要器官和组织，严重的会引发心梗、中风等并发症。因此，患有高血压的人在日常生活中要注意降血压。那么，吃什么降血压最快最好呢?

吃什么降血压最快最好

　　1、西红柿

　　西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

　　2、绿茶‍‍

　　患有高血压的人群，在日常生活当中，可以适当的多喝一些绿茶，因为绿茶当中含有的儿茶素，对于抑制血管紧缩和促进血液的代谢，具有帮助作用，除此之外，绿茶当中的绿叶素，以及各类维生素，还能够帮助人体补充相应的营养物质，强化胰岛素的作用，降压降脂效果明显!

　　3、苦瓜

　　苦瓜口感不是很好，但其中含粗纤维、胡萝卜素、苦瓜素等多种营养物质，有清热解毒及清心消暑功效，同时还能明目降压。若血压较高或患高血压，建议平时多吃些苦瓜。

　　4、洋葱

　　洋葱中含大量前列腺素A，有助于扩张外周动脉，同时能降低外周血管阻力，起到降低血压功效。前列腺素A能增加尿量，促进体内钠离子排泄，进而降低冠状动脉阻力，使身体中血流量增加，既能预防高血压，也可预防冠心病。

高血压要注意些什么

　　1. 最好在家里准备一个血压计，自己学会量血压，对血压进行监控，及时发现血压的变化。如果血压高达到一定程度，已经出现头晕的情况，建议这种情况不要开车，很危险。采取公共交通工具出行。一般医生会开一些药给高血压患者，要谨遵医嘱，不要随便自己停药。

　　2. 如果睡眠质量下降，高血压病人就容易出现血压升高的情况，加重对心脑血管的损害。所以高血压的患者一定要注重保证正常的睡眠时间。

　　3. 高血压患者的饮食当中，要注意少油少盐，尽量保证清淡的饮食。另外，平时要注意多补充水分。

　　4. 保持平稳的情绪，不要短时间内出现情绪的大变动。情绪的突然变动，都容易导致血压骤然升高，从而诱发心脑血管疾病。

　　5. 要注意气温的变化，当气温骤冷骤热，高血压患者都要特别留心。高血压患者的运动方式要选择比较舒缓的运动，不要过于激烈。

　　在日常生活中，高血压是一种常见病。除了平时要每天坚持吃药外，高血压患者也要通过饮食来辅助治疗高血压。饮食对治疗高血压有很重要的作用，如果控制得好，高血压病人完全不用担心自己会因为这个病受影响而住院治疗。