宝宝吃鱼有哪些好处

　　鱼是人们营养膳食结构中不可缺少的一部分，新鲜的鱼味道鲜美，而且富含营养物质，这些都是宝宝饮食的首选。然而鱼的种类非常多，父母们在为孩子选鱼的时候，都想为孩子选择更好的，那么宝宝吃鱼有哪些好处呢？一起来看看相关的问题。

宝宝吃鱼有哪些好处

　　鱼的营养价值较高，并且鱼肉质鲜嫩，容易消化，比较适合孩子吃。经常给孩子吃鱼，具有补充营养、促进身体发育、健脑益智等好处和功效。补充营养：鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，以及磷、钾、镁、钙等矿物质元素，孩子适量吃鱼有助于补充日常活动所需的营养物质，对身体有好处。

　　促进身体发育：鱼肉含有丰富的优质蛋白，而蛋白质是构成人体组织和器官的重要物质，能够维持细胞的生长和更新，因此经常吃鱼可以促进孩子的身体发育；健脑益智：孩子处于大脑发育高峰期，不饱和酸是大脑细胞形成、发育、运作不可缺少的物质基础，而鱼肉中含有较多的不饱和脂肪酸。

　　因此吃鱼对孩子大脑细胞的发育有一定的帮助，可以健脑益智，一定程度上有利于提高孩子记忆力。虽然孩子吃鱼的好处和功效较多，但也要注意适量，以免进食过多而加重胃肠道负担，导致孩子消化不良。另外，由于鱼里面有鱼刺，平常给孩子吃鱼时，一定要把鱼刺挑干净，避免孩子误吞鱼刺，造成不必要的麻烦。

宝宝吃什么鱼好

　　建议最好给宝宝食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃，宝宝如果还比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥。

　　首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。吃带鱼时去掉两侧的刺，只剩中间与脊椎骨相连的大刺，给宝宝吃也较安全。吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等则最好给宝宝选择没有小刺的腹肉。