小孩失眠吃什么好

　　绝大多数的儿童睡眠情况都是非常正常的，但是也有的儿童会出现睡眠质量不佳或者失眠的情况。当小孩出现失眠的时候，家长们需要给孩子吃一些帮助他们睡眠的东西。那么小孩失眠吃什么好呢?下面由小编为你解答。

小孩失眠吃什么好

　　如果是轻微的失眠，可以每天晚上补充牛奶，因为牛奶助眠。稍微严重的，可以进行食疗。准备酸枣仁30克在纱布里包好，另外拿一颗鸡蛋和10颗花生，还有6个红枣。准备一锅水水开打，一颗荷包蛋，接着将准备好的10颗花生，喝6个红枣依次放入。最后将用纱布包好的30克酸枣仁放在锅中水沸煮30分钟，每晚将这个汤给孩子在睡前服下。服用大概7天左右见效。酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就有见效。12岁的儿童失眠，不要吃药物的，应该先弄清楚引起失眠的原因。若是压力太大，即要学会降低压力。一个人若睡眠质量不好，即会出现了整个人萎靡不振，更加影响了学习及考试，要坚持有规律的作息时间的，不要睡得太晚。以上健康科普知识仅供参考。

孩子失眠会影响智力吗

　　孩子睡眠不好，是不会影响智力的。但是如果孩子的睡眠不好，会影响白天的学习，影响成绩，之后要把精力放在课堂上，而不是克价，所以晚上9点之前让孩子必须要睡觉呢，多睡眠有益于大脑的发育，让孩子的大脑得到充分的休息。所以我们提倡在九点之前让孩子睡觉。如果孩子不爱睡觉，每天睡得比较晚，睡眠时间短，睡眠质量不好，会影响精力以及体力的恢复，也会影响到脑部神经营养供给，从而可能会影响智力。而且孩子睡眠时间少也会影响精神状态，对周围事物接受能力比较差，从而也会影响智力发育。如果孩子不爱睡觉，除了会影响智力，还会对身体长高造成影响。孩子不爱睡觉可能是平时生活作息习惯不好，白天睡眠较多导致，也有可能是缺钙。可以去医院做检查，如果是缺钙，要积极进行补钙。