孕妇可以吃河虾吗早期

　　在孕期也需要吃一点海鲜，毕竟海鲜中的某些物质是其他肉类无法比拟的，那么孕妇可以吃河虾吗早期?若是对虾不过敏的话就可以吃，虾里面的氨基酸含量丰富，可以补充能量，而且微量元素和矿物质对胎儿的发育都很好。

孕妇可以吃河虾吗早期

　　孕妇不对虾过敏，可以在怀孕初期适量吃虾，能够补充身体所需营养，而且有利于胎儿生长发育，但注意不要食用过多。

　　1、补充营养：虾里面营养成分丰富，富含优质蛋白质，怀孕初期适量吃虾，可以为孕妇及胎儿补充营养;

　　2、促进胎儿发育：虾中含有大量的钙，适量吃虾有补钙功效，有助于促进胚胎骨骼成长发育;

　　3、安胎：虾肉富含碘元素，适量吃虾有助于预防流产、早产及先天性畸形等情况;

　　4、保护心血管：虾肉中含有丰富的镁元素，适量吃虾有助于减少血液中胆固醇含量，起到扩张冠状动脉、调节心血管系统的作用，进而降低动脉硬化、妊娠高血压等疾病发生的可能性。

　　虾肉虽好，但孕妇也不能多吃，过多食用可能导致消化不良，进而出现腹泻、腹痛等不适症状。

　　除了吃虾，怀孕初期还要遵循营养全面、科学搭配的原则，要注意少量多餐，尽量不要吃过分油腻和刺激性强的食物。另外，准妈妈们可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。建议能吃就吃，这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕吃虾怎么做有营养

　　1、虾仁豆腐：是要准备豆腐，虾仁或者是鲜虾，还有蛋清跟调味料，再将豆腐切成丁，放入开水中焯一下，捞出沥干，再将鲜虾处理干净，保留虾仁，拭干水分，加入一些调味料跟蛋清腌制下，再将炒锅烧热，倒入油，等到烧热后放下入虾仁炒熟，再加入豆腐丁一起炒，最后放入勾芡好的淀粉稍微煮会就好了。

　　2、鲜虾竹笋：孕妇在怀孕期间吃一些笋子，有利于身体的康复，而且能够满足身体中的多种微量元素的需求，首先是准备白虾，把虾的表面去掉虾皮，之后再去掉一些脏东西，清洗干净以后放入水中浸泡，芦笋切成小段，把蒜拍成泥，油热以后先把蒜和姜片炝锅，之后，再把虾芦笋倒进去，进行爆炒。

　　3、鲜虾粥：是要准备大米、虾还有调味料，然后将大明虾取虾仁，加入少许的调味料入味，再在锅中倒入清水，烧开，倒入洗干净的大米，用小火熬煮，到粥快熟的时候加姜丝、虾仁，放盐，虾熟时就可以食用了。