孕妇晚期可以吃板栗吗

　　板栗是一种很常见的食物，它不仅富含多种营养物质，而且鲜甜可口，还有诸多烹饪方法，人们可以用板栗做糖炒板栗，可以做板栗焖鸡，还可以做蒸板栗。人在一般情况下适量吃板栗对身体是有好处的，可是对晚期孕妇来说，她们在饮食方面还是需要多注意，这样才能会顺利生产做准备。那么孕妇晚期可以吃板栗吗？

孕妇晚期可以吃板栗吗

　　孕妇晚期可以吃板栗。孕妇孕晚期吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　孕妇可以吃板栗粥。做法。原料：糯米或大米100克，板栗10个，适量糖桂花或者白糖。做法：将板栗洗干净后放入开水锅中煮熟，接着捞出去掉表皮，再用搅拌机打磨成粉状。然后将糯米或是大米淘洗干净，用糯米的话，要将其放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀，再与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。30分钟后加入板栗粉，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。

　　功效：粥便于消化，孕妇怀孕，容易疲劳而胃口不佳，适合入食较为清淡的食物，把板栗做成板栗粥，有利于改善孕妇的胃口，便于孕妇入食，还可给孕妇补充营养，提高免疫力，也有利于孕妇消化，还可促进胎儿的健康发展。

板栗的营养价值

　　板栗营养丰富，有“干果之王”的美称。板栗富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。从板栗的营养价值和功效来说孕妇是可以吃板栗的。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。健身壮骨，消除疲劳。外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

　　板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。