孕早期可以吃甘蔗吗

　　一说到甘蔗大家应该都不陌生，路边也常常有甘蔗水在卖，并且越靠近冬天成熟的甘蔗味道更甜。甘蔗含有的水分非常充足，含糖量也非常丰富，所以夏天天气炎热来一根甘蔗是非常消暑的，那么孕早期可以吃甘蔗吗？

孕早期可以吃甘蔗吗

　　怀孕初期可以适当的吃甘蔗，甘蔗营养很丰富，有丰富的维生素，含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。甘蔗还有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其铁的含量特别多。但是要注意孕期甘蔗不能吃太多，吃多了容易影响血糖。

　　甘蔗是属凉性食物，它的性质偏凉，妊娠早期胚胎着床不久，胎盘尚没有很好的形成，胎儿和胎盘之间的联系不牢固，容易引发流产。如果在孕早期服用凉性食物，身体虚寒，容易引发子宫的收缩，导致流产的发生，所以在这个阶段不建议食用甘蔗。甘蔗中含糖量非常高，对于糖尿病的女性，孕期血糖偏高，容易因过多食用高糖的食物导致糖尿病加重或者诱发妊娠期糖尿病。所以，在孕期推荐的饮食中一定要建议孕妇避免高糖的食物。

　　甘蔗本身就是高糖的，所以在整个孕期，不仅是孕早期，都应该禁止食用。因为早期会导致体内的虚寒引发流产，在整个妊娠阶段都容易引起糖尿病的发生，对于母儿的健康都会产生不利影响。孕期饮食主要是要营养均衡，食物多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，给身体充足的营养，满足孕期自身和胎儿的营养需求。

甘蔗的营养价值

　　甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。 甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84％。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12％，极易被人体吸收利用。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　此外还含蛋白质0．2克、脂肪0．5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1．3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达９毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。