软枣猕猴桃孕妇可以吃吗

　　软枣猕猴桃是一种水果，它的颜值高，口味更佳，所以会受到很多人的喜欢，而且软枣猕猴桃中营养成分比其他的水果的营养成分是高出很多的，所以很多女性朋友在平时甚至在怀孕期间都会吃一些软枣猕猴桃，那么软枣猕猴桃孕妇可以吃吗?

软枣猕猴桃孕妇可以吃吗

　　通常情况下，孕妇可以吃软枣猕猴桃，只是要注意控制食用量，避免单次吃得过多。孕妇适量吃软枣猕猴桃可以补充营养、提高食欲、预防便秘、生津止渴，对身体有一定好处，但过量食用则可能产生一定不适症状。

　　一、对孕妇有利的因素：1、补充营养：软枣猕猴桃中含有丰富的维生素C、氨基酸、类胡萝卜素等多种微量元素，可以补充孕妇以及胎儿所需要的营养，对增强体质有积极作用。其中含有的叶酸，还对胎儿的发育有一定好处;2、提高食欲：软枣猕猴桃本身酸甜可口，可刺激味觉，提高孕妇的食欲和胃口，部分孕妇的孕吐症状也可能得到缓解;3、预防便秘：软枣猕猴桃含有丰富的水分，可以润滑肠道，还含有较多的纤维素，可刺激胃肠道机械性蠕动，以促进大便的形成和排出，有助于缓解或预防便秘;4、生津止渴：可刺激唾液腺分泌唾液，有助于缓解孕妇口干、口渴、咽喉不适等症状。

　　二、对孕妇不利的因素：软枣猕猴桃中含有的糖分较高，长期或大量吃容易导致血糖升高，尤其对于伴有妊娠糖尿病的孕妇，应严格控制摄入量，以免加重病情，而导致母婴产生危害。另外，中医认为软枣猕猴桃属于寒性食物，对于本身气虚体寒、脾胃虚弱，或孕期反应较重的孕妇，不建议多吃。除软枣猕猴桃外，孕妇还应适当吃其他水果和蔬菜，以及谷类、肉蛋奶、鱼虾等食物，以保证各种营养的均衡摄入。同时要注意休息，保证充足的睡眠和轻松愉快的心情。

软枣猕猴桃作用功效

　　胺基酸—助眠、改善便秘：软枣猕猴桃中富含维生素C、E、β 胡萝卜素、钙、镁、胺基酸等成分，软枣猕猴桃的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，减少肠胃胀气的发生，能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病：软枣猕猴桃含丰富的纤维质、果胶及胺基酸，有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。

　　防癌：软枣猕猴桃可阻断「亚硝酸铵」形成，「亚硝酸铵」是致癌因子，可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。锗元素—改善视力、防肺癌及前列腺癌：软枣猕猴桃含有微量的锗元素，有效预防视网膜剥离，改善视力减退，防止肺癌及前列腺癌的发生，是抽烟者周围的人最佳抗癌水果。

　　低钠高钾—改善心脏、高血压病：软枣猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。抗氧化剂—美容美肤：软枣猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。