宝宝便秘吃益生菌还是益生元

　　宝宝的胃肠道功能尚未发育完全，容易出现肠道不适症状，例如便秘。尤其是开始添加辅食的宝宝，便秘出现的几率更大。便秘会影响宝宝的身体健康发育，因此，家长需要给宝宝服用可以缓解便秘的药物。那么，宝宝便秘吃益生菌还是益生元呢?

宝宝便秘吃益生菌还是益生元

　　对于宝宝便秘吃益生菌是不是管用，实际上要看宝宝吃的益生菌是什么样的，并不是所有的益生菌都有很明确的效果。对于宝宝便秘来说，给他服用益生菌调理肠道菌群是可以使用的治疗方法。

　　益生菌和益生元都是非常安全的，对婴幼儿的身体没有副作用的。益生菌一般是活菌制剂，根据宝宝的年龄段不同，用量会有增减，家长需要按照医嘱或者服用说明，不要私自加量或者大量长期的使用。因为益生菌毕竟是人工培养的外援菌，在自身肠道内还是有一定的排异，另外长期食用可能会产生依赖性。

　　益生菌和益生元还是有很大的不同的，益生菌是活菌制剂，也就是直接补充活菌到肠道内。益生元是一类可以促进体内益生菌生长的活性物质的统称，大多数益生元是从植物里面提纯的，咱们日常能吃到的洋芋，红薯，洋葱，味憎，发酵食材等里面都有益生元的身影。

　　对于便秘实际上如果单纯的只用纯菌制剂，效果可能不会太好。相对来说如果是含有一些低聚糖、水苏糖、纤维等等这样成分的益生菌，对于宝宝的便秘的缓解可能相对来说是更好的。所以对于宝宝便秘我们吃益生菌是可以的，但是要注意一下益生菌的菌种和辅料。最好是含有益生元的益生菌，效果才会比较好。

　　保持清淡，多喝水，不要一边玩一边吃等等。

宝宝便秘吃什么好

　　一、黑木耳

　　出现便秘问题很多患者会选择吃一些泻药来解决，这种方法会产生依赖性，对健康方面造成危害，在日常生活中可以适当的吃一些黑木耳，里面含有的营养成分丰富，能够起到润肠通便作用，补气补血的效果也非常不错，所以缓解便秘的效果也是非常明显的。

　　二、香蕉

　　香蕉性甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。

　　三、苹果

　　苹果性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

　　四、绿叶蔬菜

　　缓解便秘绿色蔬菜通常被引荐用于健康的肠道运动。例如，菠菜、豆芽和花椰菜不只富含维生素，并且富含纤维。它们添加粪便的体积，让粪便快速经过肠道。尽管它们或许不是首选，但这些绿色蔬菜超级健康，热量低，纤维含量高。无论是煮熟的仍是生吃的，它们都能进步纤维含量，缓解便秘的症状。