孕妇早期冬季可以吃奇异果吗

　　奇异果不仅酸甜多汁、果香十足，还含有丰富的维生素C，奇异果的维生素C含量比柠檬要高好几倍，非常适合需要补充维生素C的人食用。女性在怀孕以后要特别注意补充营养，以保证胎儿的健康发育。那么，孕妇早期冬季可以吃奇异果吗?

孕妇早期冬季可以吃奇异果吗

　　孕妇冬季也可以适当的吃点猕猴桃，猕猴桃是一种比较有营养的食物，基本上不会对身体产生影响，但是一定要注意，尽量不要多吃，适当使用是可以的。猕猴桃里面含有的维生素和矿物质元素比较多，能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时还可以提高身体抵抗力。

　　之所以很多女性，在孕早期的时候，不敢吃奇异果，是因为可能在日常，女性对其就容易出现过敏的情况，这个时候，建议还是不要在孕期吃奇异果。如果发生过敏的情况，不仅对于自身的健康有影响，还有可能会影响到胎儿的健康。

　　孕妇可以吃猕猴桃，但是要适量，如果过量了对胎儿和孕妇本身都有一些危害。孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。

　　另外，女性在怀孕的早期，可以适当吃一些水果，以及新鲜的蔬菜、肉类、蛋类、奶类、鱼类等食物，只是注意，不要吃太多。因为在早期的时候。女性肚子里，还只是胚胎，并不需要过多的营养，如果女性吃得过多，会造成自己发胖的情况，不利于孕期健康。

奇异果的营养价值

　　1、奇异果中维生素C的含量可以用充足来形容，具研究每100ML的奇异果就有100毫克的维生素C，按照我们人体正常每天1000毫克的量来计算，10个奇异果就满足了我们一天的需求。

　　2、奇异果里的氨基酸含量非常丰富，所以，可以有效的缓解抑郁，可以缓解心烦意乱的症状，还能为大脑补给缺失的营养物质。

　　3、奇异果由于含有少量的钠，大量的钾，能够很好的补充体力，对于经常晚睡的人群来说，经常吃猕猴桃可以有效的缓解疲劳、释放身体的压力。

　　4、奇异果含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

　　5、奇异果有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。