益生菌哪一种牌子比较好

　　市面上林林总总的益生菌非常多，都不同牌子的厂家都在研发益生菌。益生菌总的功效就是调节肠胃，但是不同的益生菌肯定菌种也不一样，功效也不会都相同。益生菌哪一种牌子比较好?这其实是个比较难回答的问题，我们先来分析下最重要的分析要点是什么。

益生菌哪一种牌子比较好

　　事实上，相比起品牌，我们更应该关注产品本身，这样才能够选到效果好、品质高的产品。为此，下面这三个要点不可忽视。

　　1.菌株不同，效果也不同

　　益生菌的具体功效，主要由它的菌株来决定。例如，同样是乳双歧杆菌，但乳双歧杆菌HN019主要是调节肠道菌群，改善人体肠道微生态[1];而乳双歧杆菌Bi-07则对腹泻、过敏症状的缓解更有针对性[2]。可见，菌株型号不同，补充后的效果也会不同。

　　而选购时可以优先选择多菌株的产品，像鼠李糖乳杆菌HN001能够影响免疫调节，当它与乳双歧杆菌HN019搭档，便还可以维持肠道菌群的平衡，更好地预防肠道问题发生。

　　2.活菌数量多，效果明显

　　腹痛、腹泻、排便不畅等问题频频出现的时候，往往意味着肠道内的有害菌正在过量繁殖。为了摆脱肠道菌群紊乱所致的困扰，有益菌就必须要占据优势。而所谓“菌”多力量大，所以只有补充足量的活菌，才能够确保在经受胃酸、胆汁的考验后，有更多益生菌活着进入肠道，有效对抗敌“菌”，更有胜算掰回赢面，裨益肠道健康。

　　3.无额外添加，食用安心

　　一般来说，制剂里除了益生菌，还可以加入益生元，此外便无需添加色素、香精、防腐剂、牛奶、麸质、乳糖等其它物质，这样有利于降低敏感体质人群出现不良反应的几率。至于益生元，它并不会被人体直接吸收利用，但它却是有益菌爱吃的食物，能够促进有益菌的定植及活性释放，从而对肠道起到益生作用。所以，活菌制剂里适合添加这类物质。

益生菌的作用

　　1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用

　　益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

　　2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻

　　益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

　　3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力

　　益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。