合生元益生菌一天吃几包

　　宝宝的身体结构是很不稳定的，尤其是肠胃方面，如果吃错东西，宝宝可能会出现腹泻、呕吐的现象，所以在宝宝肠胃出现问题时，尝试给他喝一些合生元益生菌。那么，合生元益生菌一天吃几包呢?还有，成人益生菌一天吃几次最好呢?

合生元益生菌一天吃几包

　　合生元益生菌婴儿用量是一次半袋，一日两次。合生元益生菌主要用于婴幼儿的消化不良，一般来说服用的时候建议用温开水冲服，或者是放入奶中、米糊中等这些流质食品当中调匀服用，但是水温不宜过高，不建议用超过40℃以上的温水。

　　如果孩子没有消化功能紊乱，消化功能正常的情况下不需要口服益生菌，益生菌建议应用出现胃肠功能紊乱、消化不良、菌群失调的情况下，以免长期使用益生菌干扰自身的肠道菌群。

　　服用益生菌最好在饭后口服，虽然大多数益生菌都具有耐酸性，但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用，所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸，更有利于活菌的顺利到达，在肠道中起到作用，所以饭后饮用效果更好。

　　可以用温开水冲服，也可以加在牛奶中口服，在冲益生菌时水温不能超过40℃，益生菌在口服时不能和抗生素同时服用，两者需要至少间隔1-2小时。 益生菌对人体有好处，益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、益生芽孢杆菌，可以调节人体的免疫系统，调节肠道的菌群失调，抑制肠道炎症，可以促进营养物质的吸收，能够缓解腹泻、便秘。食用益生菌不会出现明显的不良反应，可以服用人群也比较广泛，老人、儿童都可以吃，益生菌要放在冰箱的冷藏室保存，防止过高的温度破坏益生菌。

成人益生菌一天吃几次最好

　　人体对益生菌有一定的需求量，只要满足人体的这个需求量就可以了，所以益生菌的饮用量尽管没有限定，但在满足人体需求量之下可以不用再服用，因为服用过多人体不会多吸收，等于浪费了。按照规定，人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。人体肠道会产生两种不同的细菌，分别为有益菌群和有害菌群。有益的菌群既称益生菌，益生菌是肠道菌群中的重要的一部分。但人体益生菌不能补充过量，每天最多服用2-3次，每次不超过50ml。且记要存放在冰箱中，还要空腹服用，如果益生菌服用过多，会造成肠道内的双重菌群失调，菌群失调会引发腹泻，腹痛及稀水样便，这种情况会很难调节。

　　益生菌产品可以单独服用，即在任何时候都可以服用。但是其有一定的最佳进食时间，即在饭后。这是因为人们在饱饭后，食物将在胃部停留，此时食物与胃酸将会进行中和，胃部的酸性在因此会降低，此时进食益生菌，那么益生菌流经胃部再到肠道，被酸性灭活的可能性就会大大降低，那么到达肠道的活菌数目也会因此而提高，对人体的益处也就会因此而大大增大。