肠胃不好喝益生菌好吗

　　一个成年人的肠道就可以长达七米左右，所以肠道的分类之多，也导致了肠道病症的多样化。在日常生活中，我们想要对肠道进行保健，一定要注意饮食清淡，不吃油炸食品，但是很少人可以做到这点，因此肠胃不好的人非常多，那么肠胃不好喝益生菌好吗？

肠胃不好喝益生菌好吗

　　肠胃不好，喝益生菌是很好的。因为益生菌，是一种调节胃肠道菌落的微生物，对保护胃有很好的作用，也可以促进人体的消化能力。益生菌在临床上，也有一定的药用作用，通常用于治疗肠炎、胃炎、腹泻、腹痛等，一般是辅助作用，不要过分依赖益生菌，饭后可以多喝含有益生菌的酸奶，有利于促进胃肠道蠕动，促进消化，可以在一定程度上，改善消化不良的症状。

　　平时，注意饮食，少吃辛辣、生冷等刺激胃肠粘膜的食物，可以多吃含有维生素和纤维素的蔬菜，促进消化，增强体质，不要过量食用益生菌，以免造成腹泻。益生菌顾名思义是一类对宿主有用的活性微生物，可以改善微生态平衡，调节肠道菌群。成人肠胃不好时，可以吃益生菌促进胃的消化吸收，当出现腹泻时，补充适当的益生菌可以恢复正常的肠道酸碱值，平衡肠内菌群，缓解腹泻的症状。

　　孩子每天喝一点益生菌，酸奶制品容易吃东西更好消化和吸收，这样也可以长得比较快。在身体中的免疫系统和活性更加好，也可以改善孩子的肠胃环境，增强孩子抵抗力和免疫力。有些家长想要知道，如果小孩子胃口不好，可以服用益生菌吗?对于0~7岁的小宝宝来说，在肠道当中服用益生菌也可以促进肠胃消化和吸收，帮助孩子改善胃口不好的现象。

什么水果含益生菌多

　　带皮的水果和蔬菜：水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下，它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚，水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维，以及多种重要的维生素和矿物质。 蓝莓、树莓、酸果蔓、黑莓和草莓等水果含有大量膳食酚。此外，樱桃等水果中的膳食酚含量也很高。坚果和水果干：味道鲜美的坚果和水果干不仅是休闲佳品，也是富含益菌因子的健康食品。坚果和水果干含有丰富的膳食纤维、优质蛋白以及膳食酚。

　　具有抗菌功效的大蒜和芥末：大蒜和芥末种子不含膳食酚。但是，当它们与益生菌含量高的食物同时摄入时，大蒜和芥末能通过杀死有害菌来促进肠道菌群平衡。全谷发酵酸面包：面粉含有乳酸菌和多种酵母。所以把面粉揉成面团，放在温暖的地方，面团就会开始发酵。几天后，这个面团就可以制作发酵酸面包了。