食用的益生菌真的有用吗

　　许多人都喜欢乱吃益生菌，例如消化不良、肠炎、减肥等都会想到益生菌，要知道肠胃的菌落需要处于平衡的状态，若是过多的补充，反而会扰乱身体原本的节奏，引起其他肠胃疾病，那么食用的益生菌真的有用吗?我们来了解下吧。

食用的益生菌真的有用吗

　　据科学研究，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。

　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。可以预防或改善腹泻，缓解不耐乳糖症状，预防生殖系统感染，增强人体免疫力，进肠道消化系统健康等等。

　　从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有明显的功效。很多人希望用益生菌治病，改善自身便秘等不良状态，逐渐形成了心里的依赖。如一些老人家肠胃功能下降，容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好，一些老人家会买来尝试，发现效果还真的不错。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了。面对类似的状况，益生菌并不会让您的身体产生依赖，大部分都是出于自己心中的强烈暗示，通过培养良好的排便习惯来改善便秘的情况，不要因为工作压力和紧张的生活让自己的日常规律受到影响，这是吃再多的益生菌也改变不了的。

益生菌可以和奶粉一起冲了喂么

　　益生菌经常会给孩子食用，益生菌分为两种，一种是死菌，另一种是活菌，对于死菌来讲都没关系了，都可以。

　　对于活菌来讲，理论上说也是可以和奶粉一起冲的，因为益生菌一般无色、无味，所以它和奶粉一起冲不会影响奶粉的营养和味道。但是对于活的益生菌来说，最好是在40℃以下，如果超过40℃，就会破坏很多活的益生菌。所以如果益生菌和奶粉在一起冲调，水温就不要超过40℃，否则可能会使一大半的益生菌都丧失掉了。

　　益生菌可以和奶粉一起冲喂给宝宝喝。益生菌是一种有益菌，可以调理宝宝胃肠道内的正常菌群，和奶粉一起冲喂给宝宝喝，并不会影响到益生菌的效果。但是需要注意要使用40度以下的温水，如果水温过高就会导致益生菌当中的有益菌被杀灭，会影响到益生菌的效果。并且在服用益生菌3~7天后，宝宝腹胀的症状没有缓解，需要及时就医。