益生菌多久起效果

　　关于益生菌的产品也是比较多的，例如冻干粉、固体饮料等，很多人在肠胃不适的时候都会选择服用益生菌，若是有严重的肠胃问题，最好是先咨询一下医生，不要盲目服用益生菌，毕竟不是谁都适合吃的，那么益生菌多久起效果呢?

益生菌多久起效果

　　益生菌一般吃1-2周即可见效，待症状消失后，维持2-3天即可停药，具体根据患者个人情况可能有所差异。

　　益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等，具有促进营养物质的消化吸收、维持肠道菌群结构平衡、提高机体免疫力、抑制肠道炎症、保护肠道黏膜屏障等作用。一般服用1-2周即可见效，不同患者可能略有差异。但也不建议长期连续服用，一般不要超过3个月，以免形成依赖性、抗药性，加重腹泻、便秘等症状。

　　益生菌是指人体内对人有益的细菌或真菌，它主要包含酵母菌、芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等，这些细菌可以促进营养物质的消化吸收，部分益生菌可以合成消化酶，它们与人体的消化酶一起参与肠道中营养物质的消化，刺激人体分泌消化酶，增加绒毛高度，促进营养物质的吸收。此外，益生菌还有助于提高机体免疫力，维持肠道菌群结构平衡。益生菌建议冷藏保存，餐后服用，避免与抗生素一起服用。饭后服用可以减少益生菌被胃酸破坏，益生菌不能与抗生素同服。

正常人可以每天服用益生菌吗

　　正常人不要天天吃益生菌。当胃肠功能问题出现时，一般都是杜氏肠道菌群失调，有利菌减少，有害菌增多，此时要补偿益生菌，相当于直接补偿正常生理细菌，控制致病菌，促进营养物质的消化吸收，控制肠源性毒素的攻击和吸收来调节肠道菌群失调。补益生菌要遵医嘱，按专科医师指导进行食用益生菌。

　　正常人不可以每天服用益生菌。益生菌一般是通过补充机体正常的胃肠道菌群，控制有害菌群，从而达到平衡稳定正常生理菌群的作用。益生菌应在医师指导下使用，以免对身体健康造成损害。

　　由于人体肠道里有正常的肠道菌群平衡，一般不需要体外进行补充，只有因疾病导致肠道菌群失调时，才需通过体外补充益生菌。如因腹泻、便秘等导致肠道菌群失调时，可以通过服用益生菌促进肠道功能的恢复。如果每天服用益生菌，可能会破坏自身肠道的平衡，反而造成肠道菌群失调，影响肠道正常菌群工作，严重情况下可能会导致机体对外来菌群产生依赖。此外，益生菌大多是单一菌群，并不适合所有人群使用。因此正常人服用益生菌后不仅可能无效，还可能影响正常菌群的活性。